PRZYGOTOWANIE DO STARTU

Zobacz odcinki tego tygodnia
  • Ruchy którymi doskonale przygotujesz się na wysiłek fizyczny lub dasz ulgę już spracowany mięśniom.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już sześć miesięcy

Partie ciała

  • plecy
  • biodra
  • nogi
  • kręgosłup

Spędzając czas w pozycji siedzącej ruchy wykonywane kręgosłupem w głównej mierze ograniczają się do zgięcia i wyprostu. Skręty tak lubiane przez piersiowy odcinek pleców występują sporadycznie. Patrząc na struktury tworzące ten obszar tułowia ze spokojem przyznamy słuszność nazwie " klatki " piersiowej. Od przodu, tyłu i po bokach znajdziemy kości, które znacznie ograniczają swobodę poruszania się, ale doskonale chronią tak ważne serce i płuca. Po pracy lub przed treningiem pamiętaj o tym, że precyzyjnie wykonywane rotacje mają zbawienny wpływ na komfort naszych pleców