• Wstań rano bez bólu pleców, gotowy na wyzwań dnia codziennego.

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • biodra
  • plecy
  • barki
  • zacznij od podstaw
  • kręgosłup

Wstajesz rano obolała/obolały ? wypoczynek nie był na tyle efektywny aby odnowić zasoby energii na nowy dzień ? Jeden z najważniejszych elementów naszej rutyny to SEN. Higiena tej część ludzkiej doby pozwala na zneutralizowanie pracy wszystkich układów zarządzających zdrowiem. Bardzo istotny w tej kwestii jest rytm zegara biologicznego wyznaczający okresy aktywności i odpoczynku narządów wewnętrznych takich jak wątrobą, śledziona a także związane z nimi narządy wydzielające hormony jak chociażby tarczyca.