PIĄTKOWY TRENING POWIEZIOWY

Zobacz odcinki tego tygodnia
  • Trening powięziowy to nie tylko rozciąganie. To także wzmacnianie tkanek oraz stabilizacja i wzmacnianie stawów!

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • praca siedząca
  • trening powięziowy
  • prawidłowa postawa
  • zapobiegaj zamiast leczyć

Cześć! Dzisiaj piątek, więc zapraszam Cię na trening powięziowy 😃 W dzisiejszym treningu przez większość czasu będziemy w pozycji stojącej 😉 Celem dzisiejszego treningu, będzie wzmocnienie i uelastycznienie naszych bocznych taśm powięziowych, które są odpowiedzialne między innymi za stabilizację naszego ciała podczas chodu i biegu 🚶‍♀️🏃‍♂️ Skupimy się też na ćwiczeniach równoważnych, które zaangażują taśmę głęboką oraz wzmocnią nasze więzadła stawowe. Trening pozytywnie wpłynie na nasz mózg, poprzez synchronizację półkul mózgowych podczas niektórych z ćwiczeń. 👩‍🎓 Poprzez ćwiczenia równoważne będziemy też wpływać na Twój układ nerwowy, który będzie musiał się wysilić aby zorganizować odpowiednie napięcia w Twoich tkankach 😃 Nic tylko ćwiczyć! 😃 Zapraszam!