INSTAGRAMOWE POŚLADKI - JAK ĆWICZYĆ, ABY ZOBACZYĆ EFEKTY?

Zobacz odcinki tego tygodnia
  • Gdzie można znaleźć najładniejsze pośladki? No oczywiście, że na Instagramie! Przeglądasz tysiące zdjęć idealnych sylwetek. Widzisz ogrom filmowych inspiracji w mediach społecznościowych.

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • KONFERENCJA GWIAZDKOWA

Pośladki. Najważniejsza część ciała u kobiet zaraz po brzuchu. W końcu przechodzisz do działania. Robisz milion przysiadów, ale pośladki nie chcą rosnąć? Przy unoszeniu nóg w klęku podpartym bolą Cię plecy? Trening „podany na tacy” a pośladki ani drgną? Właściwie w ogóle ich nie czujesz? Na moim wykładzie zobaczysz, jak powinien wyglądać idealny trening na dolne partie. Dowiesz się jak uniknąć podstawowych błędów w ćwiczeniach, jak aktywować pośladki do pracy. Podzielę się z Tobą swoim doświadczeniem i cennymi wskazówkami, które wykorzystasz przy układaniu planu treningowego na nogi i pośladki. Jeżeli chcesz, aby Twoje pośladki pracowały tak jak powinny to ta lekcja jest dla Ciebie. Lekcja/warsztat, na którym pokażę Ci jak aktywować pośladki za pomocą gum mini-band. Omówimy najczęściej popełniane błędy przy wykonywaniu podstawowych ćwiczeń. W części głównej wykonamy wybrane ćwiczenia na dolne partie tworząc kompleksowy trening na „Instagramowe pośladki”. Potrzebny sprzęt: mata, gumy miniband. Magda - instruktor fitness i trener personalny z kilkuletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym bazującym na pracy z własnym ciężarem ciała, stretchingu i mobilności oraz modelowaniu sylwetki. W treningach lubi wychodzić poza schemat. Kładzie mocny nacisk na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń. Prywatnie miłośniczka tańca, któremu poświęca każdą wolną chwilę. Właścicielka firmy Active Art. Organizatorka eventów sportowych na Śląsku. Pozytywna i pełna energii. Propagatorka zdrowego stylu życia i pasjonatka wszelkiej aktywności.