ZAKRĘĆ SIĘ DLA ZDROWIA

Zobacz odcinki tego tygodnia
  • Ćwiczenia w pozycji leżącej dla KAŻDEGO - małego, dużego, sprawnego i chorego.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już trzy miesiące

Partie ciała

  • zapobiegaj zamiast leczyć
  • kręgosłup
  • plecy
  • biodra
  • oddychanie
  • praca siedząca
  • praca stojąca

Przedstawione w wideo ćwiczenia mają na celu rozluźnienie przepracowanych struktur mięśni, powięzi itp. oraz aktywację tych mniej aktywnych. Całość wykonywana jest w pozycji leżenia na plecach i brzuchu przez które przechodzi się poprzez powolny i bardzo dokładnie poprowadzony obrót przez prawą i lewą stronę ciała. Są to ćwiczenia bezpieczne, nie zawierające dynamicznych ruchów jednak dla nie jednej nawet sprawnej ruchowo osoby mogą stanowić całkiem spore wyzwanie. ZAPRASZAM DO WSPÓLNYCH ĆWICZEŃ ;)