ODDYCHAJ PEŁNĄ PIERSIĄ

Zobacz odcinki tego tygodnia
  • Ćwiczenia ułatwiające oddech pełną piersią.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już trzy miesiące

Partie ciała

  • barki
  • klatka piersiowa
  • oddychanie
  • praca siedząca
  • kręgosłup
  • prawidłowa postawa

Komfort swobodnego oddychania zależny jest od wielu czynników. Jednym z bardziej istotnych jest odpowiednia ruchomość kręgosłupa w odcinku piersiowym. Żebra to stałe połączenie między mostkiem a kręgosłupem. W sytuacji gdy dużo siedzimy, przeżywamy dużo stresu lub męczą nas bóle brzucha przestrzenie międzyżebrowe zmniejsza się powodując na przykład zaokrąglone do przodu barki oraz gorszą ruchomość całej klatki piersiowej jednocześnie utrudniając swobodny oddech.