• Ruchy dzięki którym zwiększysz sprawność twoich bioder i kręgosłupa.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już trzy miesiące

Partie ciała

  • pośladki
  • biodra
  • plecy

Seria ćwiczeń za pomocą których pobudzisz do życia uśpione od siedzenia pośladki ! Ćwiczenia nakierowane na zdrowie dla osób pracujących w pozycji siedzącej powinny zawierać dużo elementów uelastyczniających zastałe ciało. Począwszy od prostych ruchów bez dodatkowego obciążenia o małej dynamice przechodząc stopniowo na coraz bardziej złożone sekwencje w ostatecznej fazie dokładając obciążenie na przykład naszego własnego ciała. Pamiętaj, podstawą wszystkich ruchów w ciele człowieka jest zbalansowany oddech warunkowany przez prawidłowe ustawienie kręgosłupa.