Pobudź swoje pośladki do pracy

Zobacz odcinki tego tygodnia
  • Mięśnie pośladkowe stabilizują biodra będące podstawą dla kręgosłupa - ważne jest aby były sprawne.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już trzy miesiące

Partie ciała

  • pośladki

W trakcie dnia, podczas długiego siedzenia w pracy lub podróżowania pośladki są rozciągnięte i uciśnięte. Może to powodować ich gorsze ukrwienie i ewentualne drętwienie, włączając w to również segment poniżej - nogi. Dobrym rozwiązaniem jest minutowy spacer co 20 minut lub jeśli nie ma takiej możliwości można spróbować napinać pośladki siedząc na przykład poprzez dociśnięcie powierzchni całych stóp do podłogi. Zdrowsze pośladki to silniejsze plecy.