• Ćwiczenia dzięki którym wzmocnisz stabilizację bioder, kręgosłupa a także zyskasz atrakcyjne kształty.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już trzy miesiące

Partie ciała

  • pośladki
  • biodra
  • plecy
  • nogi

W dzisiejszym odcinku zapoznamy się z ruchami w głównej mierze skupiającymi się na obszarze bioder. Tworzą one największe stawy w ludzkim organizmie i stanowią podstawę dla ważnej struktury którą jest kręgosłup. Funkcjonalność narządu ruchu w tym miejscu przyniesie korzyści w postaci większego komfortu pleców, silniejszych nóg i lepszej równowagi. Mięśnie pośladkowe to jeden z głównych stabilizatorów kolan dlatego dbając o sprawną "pupę" zatroszczymy się jednocześnie o jeden z częstszych powodów zwolnień zdrowotnych i zabiegów operacyjnych jakimi są urazy kolan.