• Ćwiczenia mające na celu odprężenie i lepsze dotlenienie poprzez stopniowe wprowadzanie ruchu.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już trzy miesiące

Partie ciała

  • barki
  • klatka piersiowa
  • oddychanie
  • prawidłowa postawa

Bez względu na to gdzie jesteś, w pracy , w domu, czy w podróży, czy masz coś przy sobie lub może wszystkiego Ci brakuje, nie zwracając uwagi na to czy jesteś w towarzystwie czy sam zawsze możesz na chwilę przestać o czymkolwiek myśleć , wziąć głęboki i spokojny oddech. Chwila równowagi dla umysłu to również stonowanie pracy serca, układu nerwowego zawiadującego na przykład potężną ilością mięśni, wpływamy w ten sposób również na układ hormonalny i wiele, wiele innych podsystemów. Nie zapomnij i chwili dla siebie :)