• Ruchu dzięki, którym poprawisz swoją wydajność i samopoczucie

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • szyja
  • barki
  • oddychanie
  • kręgosłup

Prawidłowo wykonany oddech stawni podstawę zdrowotnych aktywności ruchowych takich jak Yoga czy Tai chi. Zalecany jest coraz częściej przez lekarzy i specjalistów w szczególności przy problemach psychicznych. Błędnie wykonywana technika oddechowa oprócz braku korzyści jakie może ze sobą nieść wprowadza również dodatkowy stres będący efektem zwiększonego stężenia kortyzolu we krwi czy przeciążeń mechanicznych kręgosłupa.