ROZRUSZAJ SWOJE PLECY

Zobacz odcinki tego tygodnia
  • Ćwiczenia którymi zabezpieczysz swoje ciało przed niepotrzebnym bólem i dyskomfortem..

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • kręgosłup
  • zapobiegaj zamiast leczyć
  • prawidłowa postawa

Nawyk codziennej gimnastyki jest jednym z ważniejszych elementów zachowania dobrostanu ciała i umysłu na długie lata. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń pozwala z biegiem czasu zaadaptować się do określonych ruchów, wyrobić pewien nawyk na podstawie którego możemy później budować bardziej złożone ćwiczenia. Mięśnie zyskują na elastyczności i wydolności, kości są lepiej odżywione, poprawie ulega krążenie, oddychanie a także procesy myślowe i nastrój dzięki wytwarzanym endorfinom. Tyle korzyści, że aż ciężko nie ćwiczyć ;) Zapraszam was na dzisiejszy film z mocną dawką ZDROWIA :)