ZGRABNY I SPRAWNY BRZUCH

Zobacz odcinki tego tygodnia
  • Funkcjonalność brzucha jest istotna jako łącznika między obręczą barkową i miedniczną.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już trzy miesiące

Partie ciała

  • plecy
  • brzuch

Powłoki brzucha rozpoczynają się już mniej więcej od połowy wysokości klatki piersiowej i ciągną się aż do spojenia łonowego i bioder. Współtworzą one ściany boczne, przednią i tylną, których głównym zadaniem jest stabilizacja tułowia. Mięśnie brzucha pod względem ruchu działają w opozycji do mięśni pleców, lecz razem współtworzą silny gorset zabezpieczający ludzki kręgosłup.