Witajcie kochani, dzisiejszy odcinek to trening całego ciała, który spokojnie wykonasz w zaciszu swojego domu.

Jedynie czego potrzebujesz to trochę przestrzeni i gryf, który możesz zastąpić kijem od miotły. Ćwiczenia z gryfem są idealne dla każdego, podczas treningu zaangażujemy całe Wasze ciało i większość mięśni. 

Trening z kijkiem pozwala na harmonijne modelowanie sylwetki, jak również poprawę zdolności motorycznych takich jak równowaga, siła czy wytrzymałość. 

Może być treningiem krótkim, ale zawsze intensywnym. 

Dodatkowy atutem treningu jest to, że wzmacniamy kręgosłup w odcinku piersiowym i szyjnym. 

Zapraszamy do wspólnego treningu Kasia, Karolina, Daria 

Team Fitness School Instructor Poland.

Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu 
Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu. 
piekarz-katarzyna@tlen.pl
Facebook:
https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram:
@trenuj_z_piekara
YouTube:
https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL