ROZTERKI „CZTERDZIESTKI” PRZED LUSTREM – BRZUCH
                               ...
Badania profilaktyczne, kiedy i jakie wykonać?
BADANIA PROFILAKTYCZNE , JAKIE WARTO ZROBIĆ?Czas leci nieubłagalnie a szczególnie zwracamy na to uwagę, kiedy obchodzimy okrągłą rocznicę urodzin.Do 20 tki z reguły nam się spieszy ...
Jak zdrowo się odżywiać - poradnik
JAK ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆTrzeba tak jeść, aby każdego dnia dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Istotnym ...
Odkwaszanie organizmu
ODKWASZENIE ORGANIZMU Kiedy złe samopoczucie staje się nieodłącznym towarzyszem naszego życia i nie skutkuje przyjmowanie tabletek, większość z nas zaczyna szukać przyczyny. Jednym ...
Przemiana materii- metabolizm, czym jest, jak go pobudzić
METABOLIZMzaprzyjaźnij się z nim a redukcja masy ciała będzie dużo łatwiejszaRedukcja masy ciała jest procesem wymagającym czasu i bywa wyjątkowo problematyczna. Czynnikiem utrudni ...
Dieta zdrowego kręgosłupa
Zdrowy kręgosłup jest podstawą prawidłowego funkcjonowania w każdej dziedzinie życia. Niestety o jego znaczeniu dowiadujemy się najczęściej wtedy, gdy zaczyna nas boleć. Podob ...
Automasaż Lędźwi
PUNKT SPUSTOWY znajduje się między ostatnim żebrem a mięśniem prostownikiem grzbietuAktywność tego punktu może objawiać się poprzez:zaburzenia w funkcjonowaniu narządów takich ...
Ranking diet 2021 -jaka najskuteczniejsza a jaka najgorsza
Wielu z nas, kiedy dzień robi się coraz dłuższy, a promienie słoneczne śmielej zaglądają w nasze okna, chce zrobić coś dla siebie- zadbać o zdrowie , zredukować wagę, wyglądać młod ...
Trening z masą własnego ciała, w każdym wieku!
Na wstępie warto, abym przybliżył Wam, czym jest kalistenika? Będziemy tak nazywać rodzaj ćwiczeń, które mogą być wykonywane bez urządzeń, bądź dodatkowych, zewnętrznych ciężarów, ...
Znajomy osiąga progres, a Ty stoisz w miejscu?
Motywacją zmiany swojego stylu życia są efekty. Często też jest to nasza główna motywacja w wypadku rozpoczęcia diety czy treningów. Nierzadko też jest to bardzo silna motywacja, k ...
Uciążliwa "oponka" na brzuchu, jak się jej pozbyć?
Częstą motywacją do diety czy treningu jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo powszechny problem dzisiejszych czasów, które przesycone są niezdrową żywnością oraz przewagą ...
Jak ważne jest zadbanie o obręcz barkową?
Bóle w okolicach barków to problem dotykający coraz szerszej grupy osób, do której włączymy nie tylko zawodowców, adeptów siłowni ale i zwykłych „Kowalskich”‼️ Problem ten pojawia ...
Nowoczesny trening dla przedsiębiorcy
Witajcie ? Jeśli zaciekawił Was ten jakże ciekawy, acz przewrotny tytuł, to zapraszam do lektury.Gdyby zacząć się zastanawiać nad sensem zwrotu „trening dla przedsiębiorcy”, można ...
Co robić gdy nie masz czasu na ćwiczenia?
? Zacznijmy od tego, że za wszystko przyjdzie nam w życiu zapłacić.Znamy hasła typu ,,ruch jest potrzebny" i nie muszę tu opisywać jak bardzo, jednak co robić kiedy człowiek nie ma ...
Jak trenować przy bólu kręgosłupa?
‼️ Chyba każdy trenujący przechodził przez ten etap, progresujemy z treningu na trening, dokładamy ciężaru, plan się zgadza w 100% i pewnego dnia wstajesz z bólem pleców co robić j ...