,,Trening w kuchni czy to możliwe ? "Bardzo dobrze wiemy jak ważny jest dla naszego zdrowia ruch. Z wielu powodów. Jednak nie zawsze mamy na niego czas. Brak ruchu może prowadzić d ...
2022-03-28

👇👇👇W dzisiejszym świecie ilość oraz jakość informacji, bodźców bardzo negatywnie wpływa na nasz umysł, duszę i ciało. Sto lat temu ludzie żyli inaczej, wolniej. Nie było dostę ...
2022-03-27

Zapewne wiesz, że jeśli jesz za dużo i ruszasz się za mało, to znacznie łatwiej przybierasz na wadze. Czy wiesz jednak dlaczego tak się dzieje? Co decyduje o tym, że jedni jedzą du ...
2022-03-02

Intencja to świadomy proces umysłowy polegający na aktywnym stosunku umysłu wobec jakiegoś problemu (sytuacji), w wyniku którego pragnienia przekształcają się w potencjalny plan dz ...
2022-02-23

Być może słyszałeś/słyszałaś to powiedzenie że „Ruch zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu”Słowa te zostały wypowiedziane już bardzo dawno temu i nic się nie zm ...
2022-02-22

Często słyszę: „brałem/lam witaminy przez tydzień może dłużej i nie działają!Każdy z nas na jakimś etapie życia próbował suplementacji lub zażywa suplementy aktualnie. Sięgamy ...
2022-02-20

Dokucza ci brak energii, wyczerpanie psychiczne i fizyczne, problemy z koncentracją, pamięcią, nadmierna drażliwość? To przemęczenie, przepracowanie, a być może już zespół przewlek ...
2022-02-19

Początek roku to czas, kiedy może dać o sobie znać zmęczenie, wyczerpanie, osłabiona koncentracja czy gorszy nastrój. Wtedy zdarzają się dni, kiedy trudniej znaleźć ...
2022-02-18

Przerwa w diecie – kiedy i jak wprowadzić?Kluczem do wytrwania na diecie jest uczynienie z niej nowego stylu życia, przy którym zostaniesz już na całe życie. Jednak odżywianie na r ...
2022-02-17

Siedzenie jest zmorą naszych czasów. Można uznać, że siedzenie to nowy rodzaj aktywności dla wielu ludzi, począwszy od pracowników biurowych, kierowców zawodowych, jak i dzieci.Nie ...
2022-02-15

Jak poprawić kondycję po 50-tce?Coraz częściej spotykam osoby po 50. roku życia, które są w dobrej formie fizycznej. Często jest to zasługa ich własnej motywacji, dbania o swoje zd ...
2022-02-11

W ostatnich latach lekarze alarmują  o pandemii  otyłości. Nadwaga i otyłość to czynniki zwiększające ryzyko udaru, cukrzycy i chorób serca.Często sądzimy, że do nad ...
2022-02-10

Motywacja to powód działania. O motywacji mowimy wtedy, gdy są powody by działać. Im bardziej ekscytujący powód do działania, tym silniejsza motywacja. Powód musi dotyczyć Ciebie. ...
2022-02-09

Wiele kobiet, niezależnie od tego, jaki rodzaj sportu uprawia, boryka się z problemem zbyt rozbudowanych mięśni nóg. Wytrenowane, umięśnione uda czy łydki nie są przecież tak ...
2022-02-08

Czy jest coś bardziej naturalnego niż oddychanie? A jednak to właśnie oddychanie, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej, zaniedbuje się najbardziej.Tymczasem zapewne nie raz zauwa ...
2022-02-07