Kręgosłup masz tylko jeden
Ten podmuch wiatru mógł kosztować mnie życie.A przecież nie chciałam ryzykować, nie o adrenalinę chodziło. Paralotnia to było moje hobby, sposób na odreagowanie stresu, odcięcie si ...
Trening z masą własnego ciała, w każdym wieku!
Na wstępie warto, abym przybliżył Wam, czym jest kalistenika? Będziemy tak nazywać rodzaj ćwiczeń, które mogą być wykonywane bez urządzeń, bądź dodatkowych, zewnętrznych ciężarów, ...
Znajomy osiąga progres, a Ty stoisz w miejscu?
Motywacją zmiany swojego stylu życia są efekty. Często też jest to nasza główna motywacja w wypadku rozpoczęcia diety czy treningów. Nierzadko też jest to bardzo silna motywacja, k ...
Uciążliwa "oponka" na brzuchu, jak się jej pozbyć?
Częstą motywacją do diety czy treningu jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo powszechny problem dzisiejszych czasów, które przesycone są niezdrową żywnością oraz przewagą ...
Jak ważne jest zadbanie o obręcz barkową?
Bóle w okolicach barków to problem dotykający coraz szerszej grupy osób, do której włączymy nie tylko zawodowców, adeptów siłowni ale i zwykłych „Kowalskich”‼️ Problem ten pojawia ...
Nowoczesny trening dla przedsiębiorcy
Witajcie ? Jeśli zaciekawił Was ten jakże ciekawy, acz przewrotny tytuł, to zapraszam do lektury.Gdyby zacząć się zastanawiać nad sensem zwrotu „trening dla przedsiębiorcy”, można ...
Co robić gdy nie masz czasu na ćwiczenia?
? Zacznijmy od tego, że za wszystko przyjdzie nam w życiu zapłacić.Znamy hasła typu ,,ruch jest potrzebny" i nie muszę tu opisywać jak bardzo, jednak co robić kiedy człowiek nie ma ...
Jak trenować przy bólu kręgosłupa?
‼️ Chyba każdy trenujący przechodził przez ten etap, progresujemy z treningu na trening, dokładamy ciężaru, plan się zgadza w 100% i pewnego dnia wstajesz z bólem pleców co robić j ...
Ćwiczenia na ogólną sprawność organizmu?
Dużym problemem dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną i zdrowym trybem życia jest dobór odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej, a co za tym idzie zestawu ...
Odejdź od komputera i zrób te proste ćwiczenia!
Zawsze powtarzam, że wszystko zaczyna się od świadomości, od uświadomienia sobie tego co robimy i jakie będą dalsze konsekwencje naszych wyborów, jeśli to zrobimy mamy połowę sukce ...
Jak zadbać o kręgosłup stosując technikę pomodoro?
Technikę pomodoro stosuje się w pracy biurowej. Jest bardzo prosta w zastosowaniu – polega na tym, że ustawiasz sobie minutnik na 25 minut i przez ten czas solidnie i nieprzerwanie ...
Być sprawnym niczym sportowiec
Mięśnie niczym Arnold, szybkość jak u Usajna, czy też wytrzymałość jak ultramaratończyk to marzenie wielu osób ??. I bardzo dobrze, bo trzeba dążyć do doskonałości i rozwijać się , ...
Sprzęt potrzebny do wykonania treningu w domu
Zdarza się, że nie mamy możliwości uczęszczania na siłownię lub po prostu wolimy zrobić trening w domowym zaciszu ?️‍♂️. Mimo że do zrobienia dobrego treningu nie potrzebujemy mnós ...
Zestaw suplementów dla trenujących po 40tce?
Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów, HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka idzie drastycznie w dół, organizm powoli schodzi z wysokich obrotó ...
Urlop i dieta? Czy to w ogóle możliwe?
Urlop i dieta to odwieczny problem tych co dbają o sylwetkę i zdrowie. Oferta hotelowa najczęściej pozostawia wiele do życzenia, a samodzielne odżywianie też przysparza dużo kłopot ...