Pilates z Oliwią — trening z małą, miękką piłką

Zapraszamy na kolejną lekcję z naszych letnich eventów! 

Tym razem Oliwia prowadzi Pilates z piłką soft, łącząc ćwiczenia wzmacniające z pracą nad mobilnością, oddechem i kontrolą ruchu.

Mała, miękka piłka urozmaica trening i, zależnie od ćwiczenia, daje podparcie lub dodatkowe wyzwanie. 

Pomaga skupić uwagę na ustawieniu ciała i wykonywać ruchy bardziej świadomie.

To szczególnie wartościowa forma aktywności dla osób 40+ i seniorów. 

Regularne ćwiczenia dostosowane do możliwości mogą pomóc:

• Wzmacniać mięśnie brzucha, pleców i bioder, wspierające stabilizację ciała.

• Poprawiać kontrolę postawy i precyzję ruchu, przydatne również podczas codziennych czynności.

• Rozwijać mobilność i elastyczność, ułatwiając swobodniejsze poruszanie się.

• Ćwiczyć koordynację i świadomość ciała poprzez spokojną, uważną pracę.

• Łączyć oddech z ruchem, sprzyjając koncentracji i odprężeniu.

Ćwicz razem z Oliwią we własnym tempie. 

Dobieraj zakres ruchu do swoich możliwości i korzystaj z piłki zgodnie ze wskazówkami prowadzącej.

Trening powstał w ramach programu Active Ageing Expert (AAE).

Jesteś instruktorem lub trenerem?

Jeśli chcesz profesjonalnie pracować z osobami 40+, prowadzić bezpieczne treningi prozdrowotne oraz zajęcia indywidualne i grupowe, rozwijaj swoją wiedzę razem z nami.

Programy szkoleniowe MyOver40® łączą teorię, praktykę i umiejętności potrzebne do prowadzenia zajęć wspierających sprawność, mobilność oraz zdrowie kręgosłupa. Przygotowują do pracy z osobami dojrzałymi i dają solidne podstawy do dalszego rozwoju zawodowego oraz budowania własnego biznesu.

Chcesz rozwijać swoją wiedzę i umiejętności?

Poznaj kurs Active Ageing Expert:
https://mobilityflexibility.com/akademia-zdrowia-active-ageing

Sprawdź, jak zostać Instruktorem Sprawności i Mobilności MyOver40®:
https://mobilityflexibility.com/myover40/myover40-instruktor

Jeśli odczuwasz dolegliwości kręgosłupa albo chcesz dowiedzieć się więcej o bezpiecznym ruchu i profilaktyce, zapraszamy do programu „365 dni dla Twojego kręgosłupa”:
https://mobilityflexibility.com/myover40/terapia-ruch-cialo-umysl