Dzisiejszy trening, prowadzony przez Edyta Bartejczuk-Wolak, to spokojna i świadoma praktyka powrotu do najbardziej naturalnych wzorców ruchowych naszego ciała — tych, które towarzyszyły nam od najmłodszych lat.

Wraz z wiekiem coraz rzadziej korzystamy z pozycji takich jak siad na podłodze, klęk czy swobodne przechodzenie do leżenia i wstawanie. 

To właśnie te proste ruchy stanowią jednak fundament sprawności, mobilności oraz zdrowia kręgosłupa. 

Ich stopniowa utrata wpływa na ograniczenie funkcjonalności w codziennym życiu.

W filmie „Ćwiczenia na podłodze 365 dni dla Twojego kręgosłupa” znajdziesz zestaw łagodnych, ale skutecznych ćwiczeń wykonywanych w różnych pozycjach — w siadzie, klęku oraz leżeniu. 

Trening angażuje całe ciało, wspiera mobilność stawów, wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizujące oraz poprawia koordynację i kontrolę ruchu. 

Szczególny nacisk położony jest na płynne przejścia między pozycjami, które mają kluczowe znaczenie dla zachowania sprawności funkcjonalnej.

Regularna praktyka tego typu ćwiczeń pomaga:
– poprawić elastyczność i zakres ruchu,
– zwiększyć świadomość ciała,
– wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa,
– utrzymać zdolność do bezpiecznego siadania i wstawania z podłogi.

To trening dostępny dla każdego — niewymagający sprzętu, możliwy do wykonania w domu, w swoim tempie i zgodnie z własnymi możliwościami.

Ćwiczenia są częścią programu „365 dni dla Twojego kręgosłupa” — kompleksowego kursu, który wspiera zdrowie kręgosłupa każdego dnia poprzez krótkie, przemyślane sesje ruchowe. Każdy dzień to nowa dawka inspiracji, ćwiczeń i wskazówek, które pomagają budować sprawność, zmniejszać napięcia i poprawiać komfort codziennego życia.

👉 Dołącz do kursu tutaj:
 

Jeśli podoba Ci się ten trening — mamy dobrą wiadomość 💚
Już za tydzień czeka na Ciebie kolejny odcinek! Dlatego zaglądaj tu regularnie i buduj swoją sprawność krok po kroku.

Zachęcamy do systematycznej praktyki i odkrywania, jak duże znaczenie mają proste, naturalne ruchy dla jakości życia i komfortu codziennego funkcjonowania.

Masz pytania? Pisz śmiało — chętnie odpowiem! 📩 international@repspolska.pl

Do zobaczenia na kolejnym treningu i na kursie — tam dopiero zaczyna się prawdziwa przygoda z Twoim kręgosłupem!