Zdrowe i mocne plecy 

Silne i zdrowe mięśnie pleców są niezbędne dla prawidłowej postawy, stabilizacji kręgosłupa oraz komfortu codziennego funkcjonowania. 

Ten trening koncentruje się na wzmacnianiu tylnej taśmy mięśniowej, poprawie stabilizacji oraz przywracaniu prawidłowej funkcji mięśni odpowiedzialnych za zdrowy ruch.

Podczas ćwiczeń skup się na świadomym wykonywaniu ruchów. 

Inicjuj ruch z mięśni pleców, kontroluj oddech i utrzymuj napięcie mięśniowe przez cały trening. Staraj się, aby główną pracę wykonywały plecy, a nie same ramiona.

Potrzebny sprzęt: mata do ćwiczeń oraz guma mini band.

Regularne wykonywanie tego zestawu ćwiczeń pomaga poprawić postawę ciała, zwiększyć stabilizację kręgosłupa, poprawić kontrolę ruchu oraz zmniejszyć przeciążenia i napięcia w obrębie pleców.

Zadbaj o swoje plecy już dziś i ciesz się większą sprawnością każdego dnia!

Prowadząca: Karolina B.
z Instruktorkami MyOver40 & Fitness School Instructor Poland

📍 Treningi na żywo:
Zabrze – klub ReShape

💻 Online: ćwicz z nami z dowolnego miejsca na świecie

📩 Kontakt: kontakt@fitness-school.pl

👉 Więcej o szkoleniach, kursach i wydarzeniach: fitness-school.pl