Potrzebujesz chwili dla siebie w ciągu dnia? 

Ten trening to idealne rozwiązanie – krótki, spokojny i niezwykle skuteczny zestaw ćwiczeń rozciągających dla górnych partii ciała.

Regularny stretching to prosty sposób, by zadbać o ciało nawet w trakcie pracy przy biurku. Kilka minut świadomego rozciągania szyi, barków, pleców i klatki piersiowej pomaga rozluźnić napięcia, poprawić postawę oraz przywrócić swobodę ruchu.

Wystarczy złapać krótki moment, oderwać się od ekranu i wykonać kilka kontrolowanych, płynnych ruchów – Twoje ciało naprawdę to poczuje 💚

Ten trening:
✔ redukuje napięcia w górnej części ciała
✔ poprawia mobilność i elastyczność
✔ wspiera zdrową postawę
✔ pomaga się wyciszyć i zrelaksować

👩‍🏫 Prowadzenie: Adelajda
z Instruktorkami: Myover 40 & Fitness School Instructor Poland

📍 Treningi na żywo:
Zabrze – klub ReShape → https://reshape.pl

💻 Online: ćwicz z nami z dowolnego miejsca

📩 Kontakt: kontakt@fitness-school.pl
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram: @trenuj_z_piekara
YouTube: https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL

👉 Więcej o szkoleniach, kursach i eventach: https://fitness-school.pl