🔥 Harmonia Ciała – lekkość, stabilność, oddech 🔥

Dzisiejszy krótki trening to pozycje dolne, które łączą mobilizację i wzmacnianie w spokojnym, uważnym tempie. Skupiamy się na mięśniach posturalnych, mięśniach brzucha, mięśniach głębokich oraz taśmach powięziowych, aby przywrócić ciału naturalną harmonię ruchu. 🌿

To sesja idealna po długim siedzeniu lub intensywniejszych treningach – pomaga rozluźnić napięcia, poprawić stabilność i odzyskać swobodę ruchu, bez przeciążania stawów. Świadomy oddech wspiera regenerację i wyciszenie.

✨ Dlaczego warto (szczególnie 40+)?

• wspiera zdrową postawę i stabilny „core”
• poprawia mobilność bioder i kręgosłupa
• redukuje sztywność i napięcia mięśniowo-powięziowe
• wzmacnia głęboką stabilizację, dbając o bezpieczeństwo
• dodaje lekkości i komfortu w codziennym ruchu

💚 Dla kogo?
Dla osób 40+, które chcą zadbać o ciało mądrze, poczuć się lżej, spokojniej i bardziej stabilnie – bez presji i bez bólu.

Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj. Poruszaj się świadomie. ✨

🎯 Dzisiejszy trening prowadzi:
Karolina Biadacz, wraz z instruktorkami ze szkoły Fitness School Instructor Poland:
Kasia, Ewa, Ewelina, Marta, Joanna, Aneta, Adelajda, Patrycja

📍 Treningi na żywo:
Znajdziesz nas w Zabrzu w klubie ReShape → https://reshape.pl

💻 Online: ćwicz z nami z dowolnego miejsca.

📩 Kontakt: kontakt@fitness-school.pl 
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram: @trenuj_z_piekara
YouTube: https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o szkoleniach, kursach i eventach, zapraszamy na stronę Fitness School Instructor Poland:
👉 https://fitness-school.pl