🧘‍♀️ Trening z kostką do jogi – górne partie ciała i kręgosłup

Ten trening z wykorzystaniem kostką do jogi został zaprojektowany z myślą o wzmocnieniu górnych partii ciała, poprawie mobilności kręgosłupa oraz rozwijaniu świadomości ruchu. 

Starannie dobrane ćwiczenia pomagają rozluźnić napięcia w obręczy barkowej, szyi i plecach, jednocześnie wzmacniając ramiona, plecy oraz mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację.

Kostka pełni funkcję, zarówno wsparcia, jak i delikatnego oporu, co umożliwia bezpieczne pogłębianie zakresu ruchu oraz lepszą kontrolę i precyzję wykonywanych ćwiczeń. 

Sekwencja koncentruje się na łagodnych skrętach kręgosłupa, otwieraniu klatki piersiowej oraz stabilizacji łopatek, wspierając zdrową postawę i funkcjonalność kręgosłupa.

To uniwersalny trening odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, szczególnie polecany po długim czasie spędzonym w pozycji siedzącej. Regularna praktyka sprzyja redukcji napięć, poprawie postawy oraz harmonizacji pracy ciała i umysłu, wprowadzając uczucie lekkości, spokoju i regeneracji 🌿✨

👩‍🏫 Prowadzenie:
Master Trener Katarzyna Piekarz 

wraz z Instruktorkami: Karolina, Ewa, Ewelina, Marta, Joanna, Aneta, Adelajda Patrycja

📍 Treningi na żywo:
Znajdziesz nas w Zabrzu w klubie ReShape → https://reshape.pl

💻 Online: ćwicz z nami z dowolnego miejsca.

📩 Kontakt: kontakt@fitness-school.pl 
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram: @trenuj_z_piekara
YouTube: https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o szkoleniach, kursach i eventach, zapraszamy na stronę Fitness School Instructor Poland:
👉 https://fitness-school.pl