Wiosna to idealny moment, aby obudzić ciało po zimie i wzmocnić centrum swojego ciała. W dzisiejszym treningu skupimy się na pracy mięśni głębokich, nóg oraz stabilizacji całej sylwetki.

Ten krótki, ale bardzo skuteczny trening składa się z powtarzalnych sekwencji ćwiczeń z wykorzystaniem małej piłki Pilates (soft ball) – możesz również użyć butelki z wodą. 

Dzięki temu nauczysz się w prosty i przyjemny sposób aktywować mięśnie core, poprawić postawę oraz zmienić codzienne nawyki ruchowe.

Regularna praktyka sprawi, że Twoja sylwetka stanie się bardziej stabilna, lekka i pewna, a ruch w codziennym życiu będzie łatwiejszy i bardziej komfortowy.

✨ Dlaczego warto wykonać ten trening?
✔ wzmocnisz mięśnie nóg i centrum ciała (core)
✔ poprawisz stabilizację i kontrolę ruchu
✔ zwiększysz świadomość pracy mięśni w ruchu i w bezruchu
✔ wesprzesz zdrową postawę ciała
✔ zmniejszysz napięcia i dolegliwości w okolicy pleców

👩‍🏫 Prowadzenie:
 Trener Karolina

wraz z Instruktorkami: Kasia, Karolina, Ewa, Ewelina, Aneta, Adelajda, Patrycja, Dominika

📍 Treningi na żywo:
Znajdziesz nas w Zabrzu w klubie ReShape → https://reshape.pl

💻 Online: ćwicz z nami z dowolnego miejsca.

📩 Kontakt: kontakt@fitness-school.pl 
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram: @trenuj_z_piekara
YouTube: https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o szkoleniach, kursach i eventach, zapraszamy na stronę Fitness School Instructor Poland:
👉 https://fitness-school.pl