Mobilność z Karoliną — więcej swobody w codziennym ruchu

Zapraszamy na trening z Karoliną poświęcony mobilności, czyli zdolności do swobodnego i kontrolowanego poruszania się w dostępnym zakresie ruchu.

To ważny element dbania o sprawność, szczególnie dla osób 40+ i seniorów. 

Regularne ćwiczenia pomagają zachować możliwości ruchowe potrzebne podczas sięgania, schylania się, ubierania czy wstawania z krzesła.

Jakie korzyści daje trening mobilności?

• Pomaga zmniejszać uczucie sztywności, szczególnie po dłuższym siedzeniu.

• Wspiera zakres ruchu w stawach i ułatwia płynniejsze wykonywanie codziennych czynności.

• Rozwija kontrolę ruchu oraz świadomość ustawienia ciała.

• Pomaga utrzymywać sprawność i samodzielność wraz z wiekiem.

• Stanowi dobre uzupełnienie ćwiczeń wzmacniających, spacerów i innych form aktywności.

Ćwicz z Karoliną we własnym tempie. Wykonuj ruchy spokojnie, oddychaj swobodnie i dobieraj ich zakres do swoich możliwości — bez forsowania i bólu.

Trening powstał w ramach programu Active Ageing Expert (AAE).

Chcesz rozwijać swoją wiedzę i umiejętności?

Poznaj kurs Active Ageing Expert:
https://mobilityflexibility.com/akademia-zdrowia-active-ageing

Sprawdź, jak zostać Instruktorem Sprawności i Mobilności MyOver40®:
https://mobilityflexibility.com/myover40/myover40-instruktor

Jeśli odczuwasz dolegliwości kręgosłupa albo chcesz dowiedzieć się więcej o bezpiecznym ruchu i profilaktyce, zapraszamy do programu „365 dni dla Twojego kręgosłupa”:
https://mobilityflexibility.com/myover40/terapia-ruch-cialo-umysl