Po całym dniu siedzenia przy biurku Twój kręgosłup potrzebuje ruchu, mobilizacji i oddechu.
Ten trening z wykorzystaniem rollera pomoże rozluźnić napięte mięśnie, poprawić ruchomość kręgosłupa oraz przywrócić lekkość i swobodę ruchu.

To idealny „reset”:
✔️ rano – by obudzić ciało i przygotować je do dnia
✔️ wieczorem – by odciążyć plecy po wielu godzinach siedzenia

W treningu wykorzystujemy ćwiczenia mobilizujące, rozciągające i wzmacniające mięśnie posturalne oraz głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup. 

Roller pomaga poprawić ukrwienie tkanek, zmniejszyć napięcia mięśniowo-powięziowe oraz wspiera prawidłową postawę ciała.

Regularna praktyka może pomóc:
✨ zmniejszyć sztywność karku i pleców
✨ poprawić mobilność kręgosłupa
✨ odciążyć odcinek lędźwiowy
✨ poprawić postawę i komfort siedzenia
✨ zwiększyć elastyczność i świadomość ciała

Kilka minut świadomego ruchu może całkowicie zmienić samopoczucie Twojego kręgosłupa.

👩‍🏫 Prowadzenie: Ania Crick
Certyfikowana instruktorka Barre z wieloletnim doświadczeniem.

🔗 Więcej o kursie:
Barreable Barre® – warsztaty i szkolenia

🔗 Rejestracja i płatność za kurs:
Formularz zgłoszeniowy i płatność Stripe

🌐 Barreable.me

Dołącz do nas i zdobywaj umiejętności, które wyróżnią Cię na rynku fitness i wellness. 🔥