Zapraszamy na Slider Training, przygotowany w ramach programów Active Ageing Expert i MyOver40®.

To lekcja zarejestrowana podczas naszych dni otwartych, organizowanych w ramach letnich campów.

Slider Training to trening z wykorzystaniem specjalnych dysków ślizgowych, które pozwalają wykonywać płynne ruchy po podłożu. Jeśli nie masz profesjonalnych sliderów, możesz ćwiczyć na gładkiej, śliskiej powierzchni, wykorzystując małe ręczniki lub ściereczki podłożone pod dłonie albo stopy.

Trening angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, ponieważ podczas wykonywania ruchów ślizgowych ciało musi przez cały czas kontrolować pozycję i utrzymywać stabilność.

Regularnie wykonywane ćwiczenia mogą pomóc:

• wzmacniać mięśnie brzucha, pleców, nóg, pośladków i ramion,
• angażować mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację,
• poprawiać równowagę i koordynację,
• zwiększać mobilność i zakres ruchu,
• rozwijać kontrolę nad własnym ciałem,
• poprawiać płynność i precyzję ruchów,
• wzmacniać całe ciało bez konieczności używania dużych obciążeń,
• urozmaicić codzienny trening.
•  

Ćwiczenia można dostosować do własnych możliwości, kondycji i poziomu zaawansowania. Pamiętaj, aby wykonywać ruchy powoli i świadomie oraz korzystać ze stabilnej, bezpiecznej powierzchni.

Przekonaj się, jak skuteczny może być trening z wykorzystaniem prostego ruchu ślizgowego!

Jesteś instruktorem lub trenerem?

Jeśli chcesz profesjonalnie pracować z osobami 40+, prowadzić bezpieczne treningi prozdrowotne oraz zajęcia indywidualne i grupowe, rozwijaj swoją wiedzę razem z nami.

Programy szkoleniowe MyOver40® łączą teorię, praktykę i umiejętności potrzebne do prowadzenia zajęć wspierających sprawność, mobilność oraz zdrowie kręgosłupa.

Przygotowują do pracy z osobami dojrzałymi, a także dają solidne podstawy do dalszego rozwoju zawodowego i budowania własnego biznesu.

Chcesz rozwijać swoją wiedzę i umiejętności?

Jeśli interesuje Cię kurs Active Ageing Expert, więcej informacji znajdziesz tutaj:
https://mobilityflexibility.com/akademia-zdrowia-active-ageing

Jeśli chcesz zostać Instruktorem Sprawności i Mobilności MyOver40®, szczegóły kursu znajdziesz tutaj:
https://mobilityflexibility.com/myover40/myover40-instruktor

Jeśli odczuwasz dolegliwości kręgosłupa albo chcesz dowiedzieć się więcej o bezpiecznym ruchu i profilaktyce, zapraszamy do programu „365 dni dla Twojego kręgosłupa”:
https://mobilityflexibility.com/myover40/terapia-ruch-cialo-umysl