2022-03-27
Jak automatycznie zredukowa膰 stres?
馃憞馃憞馃憞
W dzisiejszym 艣wiecie ilo艣膰 oraz jako艣膰 informacji, bod藕c贸w bardzo negatywnie wp艂ywa na nasz umys艂, dusz臋 i cia艂o. Sto lat temu ludzie 偶yli inaczej, wolniej. Nie by艂o dost臋pu do tylu informacji, nie by艂o tyle reklam, bilbord贸w, zada艅 do wykonania i do zapami臋tania. Nie zadajemy sobie sprawy, jak naprawd臋 wp艂ywa to wszystko na nasze cia艂o. Na sam膮 my艣l wydatkujemy sporo naszej energii.
Wok贸艂 nas du偶o l臋k贸w, niepewno艣ci, obaw, znak贸w zapytania. Dodatkowo po艣piech i bycie w ci膮g艂ym stanie wykonywania zada艅, obowi膮zk贸w generuje pewnego rodzaju emocje, kt贸re zapisywane s膮 w ka偶dej kom贸rce naszego organizmu oraz w naszej pod艣wiadomo艣ci.
Odzwierciedla si臋 to w naszej rzeczywisto艣ci. Wi臋kszy stres wp艂ywa na jako艣膰 naszych relacji z innymi. Dodatkowo emocje uwi臋zione w ciele powoduj膮 choroby psychosomatyczne. Wywo艂ane s膮 symptomem indukowanym emocjonalnie. Spektrum tych chor贸b jest szerokie - od nadwagi przez cukrzyc臋 po zawa艂 serca. Totalna biologia zajmuje si臋 w艂a艣nie tym tematem. Istniej膮 techniki uwalniania emocji z cia艂a, jednym z takich technik s膮 膰wiczenia tree, jak i techniki oddechowe. Emocje, kt贸re nie zostan膮 uwolnione, blokuj膮 nas w doj艣ciu do celu i motywacji, zdrowia oraz odczuwania wewn臋trznego spokoju itp. Mo偶esz pr贸bowa膰 w 偶yciu sobie radzi膰 samemu czy chodzi膰 do psycholog贸w, psychoterapeut贸w, dba膰 o diet臋, 膰wiczy膰 i zawsze b臋dziesz wraca膰 do tego samego punktu, dop贸ki nie uwolnisz emocji z cia艂a i nie zredukujesz codziennego stresu.
Coraz cz臋艣ciej ludzie zaczynaj膮 szuka膰 wiedzy, jak panowa膰 nad w艂asnymi emocjami. Nadmiar stresu i bod藕c贸w, informacji docieranych do nas przez ca艂y dzie艅, dos艂ownie bombarduje nasz uk艂ad nerwowy. Efektem tego jest r贸wnie偶 problem z panowaniem nad swoimi emocjami. Organizm nie jest w stanie poradzi膰 sobie z obci膮偶onym uk艂adem wsp贸艂czulnym. Brakuje tu r贸wnowagi, nasze cia艂o jest w ci膮g艂ym stanie walki i ucieczki, a to oznacza, 偶e jeste艣my w ci膮g艂ym napi臋ciu. Produkujemy wi臋cej adrenaliny i dopaminy oraz kortyzolu, a coraz mniej melatoniny i serotoniny. To prowadzi do chor贸b cia艂a i umys艂u oraz ci膮g艂ego zm臋czenia, podatno艣ci na stres, rozdra偶nienia itd.
Dodatkowo cz臋艣膰 m贸zgu tzw. tw贸r siatkowaty odpowiedzialny za przetwarzanie p艂yn膮cych do nas informacji, wy艂apuje te, na kt贸rych skupiamy najwi臋cej uwagi. Je艣li jest to stres, obowi膮zki, trudy oraz brak regeneracji, w艂a艣nie to b臋dziemy w swoim 偶yciu widzie膰 najwi臋cej i ko艂o si臋 zamyka.
Aby wr贸ci膰 na r贸wnowag臋 emocjonaln膮, kt贸ra gwarantuje naszym kom贸rkom organizmu zdrowie, a nam zapewnia motywacj臋 i wewn臋trzny spok贸j, potrzebujemy balansu pomi臋dzy po艣piechem a zatrzymaniem. Jest na to kilka sposob贸w. Do przywr贸cenia homeostazy w naszym organizmie potrzebujemy uaktywni膰 uk艂ad przywsp贸艂czulny. Odpowiada on za regeneracj臋, czyli dos艂ownie zdrowienie naszych kom贸rek. Do znalezienia w swoim 偶yciu zdrowia i spokoju, rado艣ci, panowania nad emocjami, nie ma innej drogi.
Mam niezwyk艂膮 przyjemno艣膰 zaprosi膰 Ci臋 na m贸j drugi wyk艂ad. Przedstawi臋 na nim techniki oraz 膰wiczenia, kt贸re automatycznie redukuj膮 stres, uaktywniaj膮 uk艂ad przywsp贸艂czulny oraz uwalniaj膮 emocje z cia艂a, a zajmuj膮 niewiele czasu, mo偶ecie je wple艣膰 w swoj膮 codzienno艣膰.
Je艣li temat Ci臋 interesuje, zapraszam do kontaktu, r贸wnie偶 w trakcie konferencji 馃檪
Do zobaczenia 3 kwietnia o godz.19:00
Wejd藕 na www.konferencjareps.com
I wykorzystaj Kod zni偶kowy - 20% 01120
Anna Zaj膮c
Coach Zdrowia Kobiet