2022-02-10

---

ZRÓB PIERWSZY KROK – OBLICZ SWÓJ BMI

W ostatnich latach lekarze alarmują  o pandemii  otyłości.

 Nadwaga i otyłość to czynniki zwiększające ryzyko udaru, cukrzycy i chorób serca.

Często sądzimy, że do nadwagi i otyłości nam daleko.

 Aby zweryfikować wyobrażenia  odnośnie naszej wagi  zachęcam do skorzystania  z prostego narzędzia jakim jest wskaźnik BMI

Co to jest BMI ?

BMI (ang. body mass index) to wskaźnik, który pokazuje nam, czy masa ciała jest prawidłowa w stosunku do wzrostu.

Za pomocą wskaźnika BMI dowiesz się, czy Twoja aktualna masa ciała jest prawidłowa, czy wymaga modyfikacji.

Jak obliczyć BMI ?

BMI oblicza się korzystając z następującego  wzoru:

BMI = Masa ciała ( kg) / wzrost (m)2

Należy masę ciała określoną w kilogramach podzielić przez wzrost mierzony w metrach podniesionych do kwadratu . Uzyskany wynik stanowi twoje BMI.

Interpretacja wyników

Osiągnięty wynik należy porównać ze skalą przedstawioną poniżej.

17,0 – 18,49 – niedowaga

18,5 – 24,99 – waga prawidłowa

25,0 – 29,99 – nadwaga

30,0 – 34,99 – I stopień otyłości

35,0 – 39.99 – II stopień otyłości

>40  - III stopień otyłości

Należy pamiętać, że wynik BMI powinien stanowić pierwszy krok w kierunku bardziej indywidualnej  diagnostyki składu naszego ciała, która określi  ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej.

Twój wynik BMI może stać się dla Ciebie mobilizujący i motywujący  do podjęcia  dalszych  działań w kierunku  zdrowia. Jeśli Twój  wynik zawiera się którejś z 4 ostatnich skal udaj  się  po fachową pomoc do  dietetyków i trenerów  personalnych.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Weź udział w Konferencji REPs Polska "Sylwetka na lata".

Wejdź na stronę https://www.konferencjareps.com/, 

wykorzystaj kod rabatowy  041100 i kup bilet z rabatem -20%!