W dzisiejszym odcinku przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz mięśnie Core- głębokie mięśnie stabilizujące, zmobilizujesz odcinek piersiowy kręgosłupa oraz nauczysz się jak skutecznie rozwijać dynamicznie elastyczność prostowników kręgosłupa dbając przy tym o poprawną postawę wraz z odpowiednią techniką oddychania. Zestaw 4 ćwiczeń dla każdego o różnym poziomie zaawansowania tak ułożone aby Twój wiek i poziom aktywności nie był żadnym ograniczeniem. Ćwiczenia te możesz wykonywać gdziekolwiek jesteś, i to tylko w 15min Twojego dnia. Zapraszam Ciebie serdecznie do oglądania.