Kręgosłup utrzymywany jest jako całość za pomocą więzadeł i torebek stawowych stawów międzykręgowych. Gdyby połączenia te były całkowicie skostniałe i kręgosłup byłby jedną wielką kością, nie moglibyśmy się obracać, ani pochylać. Moglibyśmy żyć, ale nie byłoby to zbyt praktyczne, ani wygodne życie. Regularne ćwiczenie kręgosłupa pomagają utrzymać nasz kręgosłup w dobrym stanie do późnej starości.