Część,

W dzisiejszym odcinku zastosowanie drążka, bądź kija od miotły aby:

poprawić postawę ciała,

zmobilizować kręgosłup,

a także wzmacniać mięśnie core w pozyzji stojacej.

Jesli jesteś osobą, która spędza dużo czasu w pozycji siedzącej, skarżysz się na ból między łopatkami to ten zestaw jest właśnie dla ciebie.

Tego rodzaje ruchy możesz również wykorzystać jako rozgrzewka przed treningiem.

Zapraszam do ćwiczenia razem ze mną.

Chcesz dowiedzieć sie więcej albo ćwiczyć ze mną 1-2-1 na sesjach indywidualnych, szukasz pomocy jak poprawić postawę ciała oraz zadbać o swoją formę?

Zapraszam do kontaktu:

fb: Kinga Matuszczak-Saad oraz Kinga Pilates Instructor-Personal Trainer

Instagram: kinga.matuszczaksaad

@kingamatuszczak@hotmail.com