Cześć,

Dzisiejszy odcinek poświęcony ćwiczeniom, które rozwijają siłę i wytrzymałość mięśni nóg. Mięśni takich jak czworogłowe, podkolanowe, mięśnie łydek a także mięśnie pośladkowe.

Każde z ćwiczeń buduje również siłę i wytrzymałość mięśni core.

Zestaw ten, rozwija umiejętność kontrolowania poszczegolnego ruchu, rytmicznego oddychania podczas każdego ćwiczenia, jak również wpływa na promowanie mobilności kręgosłupa.

Zapraszam do ćwiczenia razem ze mną !

Masz pytania? Interesują cię treningi indywidualne? Napisz do mnie!

fb: Kinga Matuszczak-Saad / Kinga-Pilates Instructor-Personal Trainer

Inatagram: kinga.matuszczaksaad

@ kingamatuszczak@hotmail.com