Utrzymanie sprawnego ciała zarówno w przypadku sportowców jak przeciętnego Kowalskiego w dużej mierze zależne jest od balansu strukturalnego. Określenie to odnosi się przede wszystkim do tkanek miękkich takich jak mięśnie i powięzi, gdyż to one najczęściej wprowadzają nieprawidłowe napięcia w ciele powodując dyskomfort, bolesność oraz dysfunkcje poszczególnych połączeń stawowych. Balans ten polega na zrównoważonej masie oraz sile mięśni, które współpracują ze sobą na zasadzie wspomagania oraz kontrowania danego ruchu.