Cześć! Dzisiaj środa i zestawa ćwiczeń przygotowany dla Ciebie aby wzmacniać mięśnie Core oraz inne grupy mięśniowe. Każde z tych ćwiczeń wykonuj w swoim tempie i świadomością swojego ciała, a poczujesz sie napewno lepiej. Przygotuj mate do ćwiczeń, blok bądź zwinięty w rolkę ręcznik. Zestaw w tym odcinku jest tak odpowiednio dobrany aby ruchy wykonywać w każdych plaszczyznach ciała. Zapraszam do oglądania i ćwiczenia ze mną.