Podczas siedzącej pracy dopływ jak i odpływ substancji odżywczych oraz produktów przemiany materii z twoich nóg jest nieco utrudniony. Podobna sytuacja może wystąpić gdy większość czasu spędzamy aktywnie na przykład stojąc lub chodząc. Mięśnie intensywnie ukrwione i narażone na długotrwałe zmęczenie również mogą wykazywać dysfunkcje w transporcie wyżej wspomnianych płynów. W takiej sytuacji forma treningu zdrowotnego powinna zawierać elementy ruchu pozwalające na wspomaganie przemieszczania krwi i limfy, które napełnią rejony ciała ubogie w płyny a także wspomogą odprowadzanie ich z opuchniętych miejsc.