Zapraszam do ćwiczeń pilates z drążkiem.

Zestawaw ten wspomaga mobilizację kręgosłupa z jednoczesnym wzmacniakiem mięśni core. Budują nawyk poprawnej postawy, wspomagają ustabilizować łopatki oraz rozciągnąć przykurczenia w obrębie klatki piersiowej spowodowane np. siedzeniem długie godziny w pracy. Potrzebna będzie mata do ćwiczeń, zwinięty w rolkę ręcznik oraz drążek , może tez to być kij od miotły. Życzę przyjemnego ćwiczenia