Witam. Dzisiaj Rolowanie kręgosłupa aby zwiększyć jego mobilność, odżywić go oraz wydłużyć.

Nauczysz się jak segmentalnie rolować kręgosłup krąg po kręgu oraz jednocześnie angażować mięśnie core- głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup.

Jeśli chcesz zapobiegać bólom pleców i zadbać o mobilność w odcinku lędźwiowym, piersiowym oraz szyjnym kręgosłupa ZAPRASZAM do objerzenia tego odcinka i wykonywania tych ćwiczeń nawet coddzienie, bądź 3 razy w tygodniu.