Nazywam się Justyna Wenecka i specjalizuję się w treningu siłowym, mobility i flexibility.

Zapraszam Cię na trening siłowy z gumami oporowymi. Będziemy wzmacniać górną część ciała.

• Trening siłowy należy wykonywać po przeprowadzonej rozgrzewce i mobilizacji. Jego ideą jest wzmocnienie mięśni, zwiększenie siły, zwiększenie odporności na kontuzje, zwiększenie wytrzymałości siłowej, budowa muskulatury oraz aktywizowanie układu mięśniowego.

• Metod wykonywania treningu siłowego jest wiele i każda metoda uwarunkowana jest Twoimi predyspozycjami oraz celami treningowymi. Możemy spalać kalorie, możemy również skupić się na budowie siły.

• Dziś naszym centrum uwagi będzie wykonanie treningu wzmacniającego plecy, barki i ramiona.

Obszary aktywizowane:

Zajmiemy się dziś w szczególności mięśniami pleców, barków i ramion.

Potrzebny sprzęt:

Gumy oporowe.

Uwagi:

Prezentowany trening nie obejmuje wszystkich możliwych ćwiczeń i stanowi jedną z wielu wersji proponowanych przed treningiem. W celu indywidualnego dopasowania mobilizacji do Twoich potrzeb zalecam indywidualne konsultacje. Zanim jednak przejdziemy do pracy indywidualnej zachęcam Cię do zapoznania się z tym jak wygląda trening personalny (PRZECZYTAJ TUTAJ) oraz do pobrania Wizualnego Przewodnika po treningu personalny - POBIERZ WIZUALNY PRZEWODNIK.

Sięgnij po więcej!

• Przesłuchaj Trenuj Lepiej Podcast - odcinek o tym dlaczego trening siłowy jest dla każdego. Bez logowania odsłuchasz np. tutaj: KLIK! https://www.spreaker.com/user/15668253/42-S8Mmpa

Chcesz się skupić na skutecznej realizacji własnych celów?

Skontaktuj się ze mną:

• mail: kontakt@wenecka.com
• www: https://wenecka.com
• linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
• facebook: https://facebook.com/trenerwenecka
• Spotify - Trenuj Lepiej Podcast: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9

Do zobaczenia,

Justyna.