Cześć czy wiesz, że Pilates wzmacnia cale ciało nie tylko Core-mięśnie głębokie stabilizujące kregoslup? Dlatego dzisiaj od odcinek w którym wzmocnisz mięśnie ramion w pozycjach Pilates, zbudujesz siłę i wytrzymałość np w pozycji deski a także odwruconej deski. Zestaw dobrany dla Ciebie tak abys poczuł rowniez inne grupy mięśniowe.

Pamietaj- wykonuj ćwiczenia w wolnym tempie, umiarkowanychru ruchach, oddychj rytmicznie a przede wszystkim skup sie na angażowaniu miesni CORE. Zapraszam do oglądania i ćwiczenia razem ze mną.