dzień 2 Czwartek styczeń 30, 2020

KLATA I BIODRA NIE TYLKO DLA PAKERÓW

Biodra są naszym motorem napędowym i można pokusić się o stwierdzenie, że zarządzają ruchem całego szkieletu.

dzień 1 Poniedziałek styczeń 27, 2020

WSTAŃ Z KRZESŁA ROZGRZEJ CIAŁO

Każdy ruch powinien rozpoczynać się w naszym „centrum”, bo siła pochodzi właśnie stamtąd.