Pierwszy odcinek cyklu "28 dni TERAPII RUCHOWEJ DLA CIAŁA I UMYSŁU ONLINE" na platformie myover40.pl to wprowadzenie w poranny nawyk ruchowy, który jest niezwykle ważny, aby delikatnie rozruszać ciało po przebudzeniu. Edyta pokazuje, jak za pomocą prostych ćwiczeń aktywować ciało oraz jak uspokoić umysł poprzez medytację oddechową. Medytacja ta została zaczerpnięta z książki "Mindfulness znaczy Sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness" autorstwa Tomasza Kryszczyńskiego.

Serdecznie zapraszam do udziału w pierwszym dniu terapii! W razie pytań, możesz skontaktować się z Edytą mailowo na myover40polska@gmail.com lub przez WhatsApp pod numerem +48 570 555 541.

Powodzenia w tworzeniu zdrowych nawyków! ✨