Sprawność bioder jest kluczowym elementem zachowania zdrowia na stare lata. Stanowią one podstawę dla kręgosłupa więc wszelkiego rodzaju dysfunkcje tego obszaru będą rzutować na funkcjonalności pleców. Problemy bioder mogą objawiać się również poprzez ból okolic kości krzyżowej, pachwiny czy poślaka i wynikają z przeciążenia stawu biodrowego, zwyrodnienia lub nadmiernego wysiłku. Pamiętaj aby aktywność fizyczną rozpoczynać odpowiednim przygotowaniem bioder jak i struktur w ich otoczeniu w celu zabezpieczenia przed urazami i zwiększenia możliwości wysiłkowych.