Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie zestaw ćwiczeń dzieki ktorym wzmocnisz mięsien prostownik grzbietu-jest on głównym mięśniem zapewniającym utrzymanie stabilizacji oraz wyprostnej pozycji ciała, jak również wzmocnisz i zaangażujesz mięśnie Core czyli mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup. Wykonując tych kilka ćwiczeń nauczysz się jak zapobiegać bólom kręgosłupa i jednocześnie poczuć się zdrowiej każdego dnia.

Zapraszam do ćwiczenia ze mną już dzisiaj!