Top 5 ćwiczeń z kettlami dla początkujących 

Poznaj fundamentalne ćwiczenia siłowe z jednym kettlem, które pomogą Ci zbudować solidne podstawy siły, sprawności i kontroli ruchu.
Ten zestaw został stworzony z myślą o osobach początkujących – niezależnie od wieku, płci czy poziomu zaawansowania.

 Co daje trening z kettlem?
✔️ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizujące
✔️ buduje siłę funkcjonalną
✔️ poprawia koordynację i postawę
✔️ wspiera zdrowie bioder, barków i kręgosłupa

Ćwiczenia pokazane w tym odcinku to absolutna baza – idealna na początek Twojej przygody z treningiem siłowym.
Wykonuj je powoli, dokładnie i świadomie, dbając o technikę i kontrolę ruchu.