Jezeli w ostatnim czasie zostalas mama to zapewne wiesz jak bardzo zmieniło się Twoje ciało oraz Twój styl życia. Nigdy niekończąca się lista zadań, nieprzespane noce, brak czasu dla Ciebie i ciało, które regeneruje się bardzo powoli. Zarówno ciąża jak i poród stanowią duże obciążenie dla organizmu kobiety, ciało przyszłej mamy zmienia się pod względem fizjologicznym (chociażby ze względu na przyspieszony metabolizm, zwiększona mobilność) oraz strukturalnym (podwyższenie przepony oraz obniżenie mięśni dna miednicy spowodowane powiększająca się macica). Zmiany te chociaz odwracalne mogą prowadzić do niepożądanych skutków i powodować dolegliwości takie jak rozejście mięśnia prostego brzucha, osłabienie mięśni dna miednicy oraz związane z tym bóle kręgosłupa. Trening z wieloma mamami oraz moje własne doświadczenie porodu przez cesarskie cięcie nauczyły mnie jak ważne jest dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz trybu życia aby bezpiecznie oraz skutecznie wrócić do sylwetki oraz aktywności fizycznej sprzed ciąży.