Cześć, dzisiaj odcinek poświęcony ćwiczeniom Pilates oraz usprawnianiu bioder.

Podczas ćwiczeń Pilates nie tylko wzmacniasz mięśnie Core ale także wykonujesz ruchy w stawach - Ten odcinek pokaże Tobie jak w sposób wygodny zaangażować stawy biodrowe do ruchu dzięki czemu będą one mocne, sprawne i zadbasz o ich mobilizację oraz aktywność na lata. Ruchy wykonuj spokojnie, wraz z odpowiednim wzorcem oddychania, oddychaj rytmicznie pozwól sobie na pełną koncentracje.

Do ćwiczeń potrzebujesz mate, zwinięty w rolkę ręcznik bądź block do yogi i pamiętaj wypij szklankę wody po zakończeniu ćwiczeń.