Witam, dzisiaj odcinek w którym poczujesz jak w różnych pozycjach wzmacniać mięśnie core, dbać o zdrowy kregoslup oraz poprawisz mobilność stawów skokowych, kolanowych oraz biodrowych. Zestaw jest tak dobrany aby dawać ciału bodźce z każdej pozycji czyli klęk podparty, leżenie tyłem, siadzie, leżeniu na boku a także w leżeniu przodem.

Do ćwiczeń potrzebujesz matę jak i blok bądź zwinięty w rolkę ręcznik.

Zapraszam do ćwiczeń!