Pilates z elastyczną gumową taśmą

W tym treningu wykorzystujemy elastyczną gumową taśmę, która stawia delikatny opór podczas ruchu. 

Dzięki niej łatwiej poczuć, które mięśnie pracują, a intensywność ćwiczeń można dopasować do własnych możliwości: zmieniając napięcie taśmy, zakres ruchu lub tempo.

Ćwiczenia angażują całe ciało. 

Pomagają wzmacniać mięśnie ramion, pleców, brzucha i nóg, pracować nad stabilizacją tułowia oraz poprawiać mobilność i koordynację. 

Taśma sprawia też, że znane ruchy pilatesowe stają się bardziej urozmaicone, a trening może być przyjemnym sposobem na zadbanie o sprawność na co dzień.

Trening powstał w ramach programu Active Ageing Expert (AAE). 

Ćwicz spokojnie, bez pośpiechu i wybieraj taki opór taśmy, który pozwala Ci zachować kontrolę nad ruchem.

Jesteś instruktorem lub trenerem?

Jeśli chcesz profesjonalnie pracować z osobami 40+, prowadzić bezpieczne treningi prozdrowotne oraz zajęcia indywidualne i grupowe, rozwijaj swoją wiedzę razem z nami.

Programy szkoleniowe MyOver40® łączą teorię, praktykę i umiejętności potrzebne do prowadzenia zajęć wspierających sprawność, mobilność oraz zdrowie kręgosłupa. Przygotowują do pracy z osobami dojrzałymi i dają solidne podstawy do dalszego rozwoju zawodowego oraz budowania własnego biznesu.

Chcesz rozwijać swoją wiedzę i umiejętności?

Poznaj kurs Active Ageing Expert:
https://mobilityflexibility.com/akademia-zdrowia-active-ageing

Sprawdź, jak zostać Instruktorem Sprawności i Mobilności MyOver40®:
https://mobilityflexibility.com/myover40/myover40-instruktor

Jeśli odczuwasz dolegliwości kręgosłupa albo chcesz dowiedzieć się więcej o bezpiecznym ruchu i profilaktyce, zapraszamy do programu „365 dni dla Twojego kręgosłupa”:
https://mobilityflexibility.com/myover40/terapia-ruch-cialo-umysl