Nowa seria treningów – zapraszamy! | Myover40 & TP Mobility

Z radością zapraszamy do nowej serii ćwiczeń, przygotowanej przez Instruktorki ze szkoły Fitness School Instructor Poland w ramach projektów Myover40 oraz TP Mobility.

🦶 Trening stóp z użyciem kostki do jogi

Sesja koncentruje się na mobilności, elastyczności i sile stóp – kluczowym fundamencie prawidłowej postawy i zdrowego ruchu. 

Idealna jako samodzielny trening lub uzupełnienie innych jednostek.

Co robimy w trakcie treningu:

• Dynamiczny stretching stóp – płynne, kontrolowane ruchy z bloczkiem rozgrzewają stawy skokowe i palce, poprawiają krążenie i zakres ruchu.
• Mobilność stóp – praca nad łukiem stopy, palcami i kostkami; bloczek pomaga pogłębić i kontrolować ruch.
• Statyczny stretching – spokojne pozycje wyciszające i rozluźniające na zakończenie sesji.

Korzyści regularnej praktyki:

• lepsza mobilność i elastyczność stóp
• zmniejszenie napięć i sztywności
• wsparcie dla kolan, bioder i kręgosłupa
• większa stabilność i świadomość ciała

Regularna praca ze stopami to krok w stronę lżejszego, zdrowszego ruchu – zacznij od podstaw 👣

👩‍🏫 Prowadzenie:
Master Trener Katarzyna Piekarz 

wraz z Instruktorkami: Karolina, Ewa, Ewelina, Marta, Joanna, Aneta, Adelajda Patrycja

📍 Treningi na żywo:
Znajdziesz nas w Zabrzu w klubie ReShape → https://reshape.pl

💻 Online: ćwicz z nami z dowolnego miejsca.

📩 Kontakt: kontakt@fitness-school.pl 
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram: @trenuj_z_piekara
YouTube: https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o szkoleniach, kursach i eventach, zapraszamy na stronę Fitness School Instructor Poland:
👉 https://fitness-school.pl