MIĘŚNIE OCZU WYKONUJĄ OKOŁO 100 000 RUCHÓW NA DZIEŃ

  • Żeby mięśnie nóg zrobiły taką samą pracę, musiałbyś przejść 80 km

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • brzuch
  • oddychanie
  • praca siedząca
A brzuch? Nic się nie stanie, jeśli ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywane będą codziennie, ponieważ ciężko jest przetrenować tę partię mięśniową. Z drugiej jednak strony badania pokazują, że podobny efekt osiągnąć możemy ćwicząc od 3 do 5 razy w tygodniu. Jedna z lepszych metod treningowych wykorzystywanych w pracy nad brzuchem to ćwiczenia pilates. Metoda ta zakłada powolne, ale bardzo mocne skurcze mięśni i jest o wiele bardziej skuteczna niż brzuszki robione w tempie. Nasze ćwiczenia powstały przy współpracy fizjoterapeutów, masażystów, trenerów osobistych oraz instruktorów fitness, nauczycieli Jogi i Pilates – dlatego są tak efektywne.