Co to jest Barre?
Barre to metoda treningowa inspirowana baletem, Pilatesem i treningiem funkcjonalnym. Łączy precyzyjne, kontrolowane ruchy z pracą nad stabilizacją, siłą, mobilnością i piękną postawą ciała. To idealna forma ruchu dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało, wysmuklić sylwetkę, poprawić równowagę oraz poczuć elegancję i płynność baletowego ruchu – bez konieczności wcześniejszego doświadczenia tanecznego.

Dzisiejszy trening Barre

W tym odcinku skupiamy się na bardzo baletowych elementach techniki Barre. Pracujemy nad mięśniami nóg, łydek i pośladków, wykorzystując klasyczne pozycje i sekwencje:

• Pliés w pozycji pierwszej – budują siłę i stabilność bioder
• Relevé – praca na palcach wzmacnia łydki i poprawia równowagę
• Tendu i Dégagé do przodu, boku i tyłu – uczą kontroli, mobilności i wydłużania linii nóg
• Attitude – aktywuje mięśnie głębokie i poprawia zakres ruchu
• Curtsy Lunges – modelują pośladki i wzmacniają nogi

Podczas ćwiczeń pamiętaj o technice:
– długa szyja,
– barki daleko od uszu,
– pierś lekko uniesiona,
– napięty brzuch i stabilny korpus.

To detale, które robią ogromną różnicę w jakości ruchu.

Chcesz wejść głębiej w świat Barre?

Jeśli ten styl pracy z ciałem Cię zachwyci – już w grudniu zapraszamy na pełne szkolenie instruktorskie z techniki BARRE, oparte na autorskim programie Barreable Barre® stworzonym przez Annę Crick.

Podczas kursu:
• poznasz biomechanikę ruchu,
• nauczysz się planować i prowadzić zajęcia,
• zrozumiesz zasady progresji i modyfikacji,
• otrzymasz gotowe formaty lekcji do natychmiastowego wykorzystania.

To idealna droga dla osób chcących rozwijać się w branży fitness i zdobyć praktyczne umiejętności prowadzenia zajęć Barre.

Prowadząca

Ania Crick – certyfikowana instruktorka Barre z wieloletnim doświadczeniem, która przeprowadzi Cię przez każdy etap pracy z techniką Barre.

Więcej informacji i zapisy:

🔗 Więcej o kursie:
https://mobilityflexibility.com/praktyczne-warsztaty/your-mobility-and-flexibility-day

🔗 Zapisz się na kurs:
https://forms.gle/3218byUyJ2sMueDJ9

🔗 Opłać udział:
https://mobilityflexibility.com/rejestracja/13

Dołącz do nas i zdobądź umiejętności, które naprawdę wyróżnią Cię na rynku fitness! 🔥

Ania Crick zaprasza również na regularne, stacjonarne treningi Barre we Wrocławiu.

Więcej inspiracji i ćwiczeń znajdziesz tutaj:
🔗 https://www.facebook.com/share/1Gg9cKYC61/?mibextid=wwXIfr