W dzisiejszych czasach większość kobiet chce bardzo szybko wrócić do formy po porodzie. Z wszystkich stron atakuje nas obraz szczupłych celebrytek, które zaraz po wyjściu ze szpitala wyglądają tak jakby mogły prosto powędrować na wybieg. Oczywiście wszystko jest możliwe! Jednakże głównym celem jaki powinien nam przyświecać to zdrowie i sprawność, które można osiągnąć tylko poprzez mądry trening zgodny z rytmem kobiecego ciała. Najważniejszym elementem naszej kobiecości o który trzeba zadbać bezpośrednio po ciąży jest dno miednicy. Trzeba podejść do niego na spokojnie i z głową. Nic na siłę i nic na szybko. Im więcej czasu poświęcimy tej sferze naszego ciała tym szybciej będziemy cieszyć się poczuciem stuprocentowej kobiecości, komfortem psychicznym, sprawnością i satysfakcją seksualną. Na tym wykładzie przedstawię podstawy, które każda z nas powinna wiedzieć aby przyjrzeć się bliżej swoim mięśniom dna miednicy, aby umieć zaobserwować ewentualne problemy i aby dbać o siebie profilaktycznie na co dzień.

AGNIESZKA KOTEJA

Agnieszka Koteja, trenerka personalna, doktorantka na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, instruktorka fitness, współzałożycielka marki Active Academy, szkoleniowiec na kursach dla instruktorów i trenerów, prywatnie żona i mama. Obszar jej zainteresowań naukowych to głównie aktywność ruchowa osób po 50-tym roku życia. Na co dzień współpracuje z kobietami pomagając im poprzez trening indywidualny w klubie lub on-line wprowadzić zdrowe nawyki do życia, swojego i swoich najbliższych tak aby mogły cieszyć się zdrowiem, ładniejszym wyglądem, lepszym samopoczuciem, większą energią i lepszą organizacją czasu. Pracuje przede wszystkim ze świadomymi kobietami, które chcą mądrze dbać o siebie i swoich najbliższych, chcą wprowadzić do swojego życia zdrowe zasady, które będą gościły w nim już na zawsze jak i z każdą kobietą, która jest na początku swojej przygody z aktywnością ruchową i nie wie jak odnaleźć się w tym świecie. Pomaga kobietom w szczególności mamom, bo sama nią jest i wie jak trudno było jej wrócić do zorganizowanego i zdrowego życia po porodach. Jeśli chcesz dołączyć do grona jej świadomych i niezależnych podopiecznych i aby pomogła Ci wrócić do figury i nastroju sprzed ciąży, skontaktuj się: agnieszka.koteja@gmail.com