Pilates na stojąco - dla początkujących

  • Wzmocnij mięśnie Core w pozycji srojacej

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • brzuch
  • plecy
  • pośladki
  • nogi
  • uda
  • oddychanie
  • praca siedząca
  • praca stojąca
  • kręgosłup
  • prawidłowa postawa
  • zacznij od podstaw
  • zapobiegaj zamiast leczyć

Cześć,


Czy wiesz, że Pilates można ćwiczyć nawet stojąc ?

Że mięśnie Core możesz angażować częściej niż to się tobie wydaje?

W tym odcinku pokażę tobie jak skutecznie angażować i aktywizować nie tylko mięśnie Core w pozycji stojącej.

Poczujesz również prace mięśni pośladkowych, czworogłowy uda oraz zadbasz o swój kręgosłup angażując prace rąk.

Ten zestaw jest dla każdego ale w szczególności dla osób, które:

- dużo przebywają w pozycji siedzacej,

-nie mogą ćwiczyć w innej pozycji

-dla seniorów

-które długo nie mogą lub nie lubią ćwiczyć


Zapraszam do ćwiczenia razem ze mną !


Jeśli interesują cię sesje indywidualne z Pilates bądź treningi personalnego z zakresu wzmacniania oraz poprawy postawy ciała albo jesteś osobą po wyśmianie stawu biodrowego bądź przed?

To zapraszam do kontaktu:


kingamatuszczak@hotmail.com

Instagram: kinga.matuszczaksaad

fb: Kinga Matuszczak-Saad