ZZA BIURKA NA SIŁOWNIĘ. NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ ROZPOCZYNAJĄC TRENINGI?

Osoby regularnie trenujące jednogłośnie przyznają, że wpływa to pozytywnie na ich pewność siebie i postrzeganie własnej osoby. Przed rozpocząciem treningu warto zastanowić się co chcemy osiągnąć - czyli ustawić sobie konkretny cel. W oparciu o założony cel, warto przyjąć określony plan działania. Pomoże to uniknąć frustracji i zniechęcenia w postaci braku efektów. Przygotowanie ciała pod kątem cięższych treningów jest kluczowym, a często pomijanym aspektem skutecznego procesu zmiany. Poznanie swojego ciała, zlokalizowanych nadmiernie napiętych tkanek, wzmocnienie osłabionych obszarów to skuteczny sposób na pozostanie aktywną osobą do późnych lat życia. Dobór odpowiednich ćwiczeń, a także początkowych obciążeń to dwie kluczowe kwestie wpływające na uniknięcie kontuzji oraz osiągnięcie zamierzonego celu. Wykład "Za biurka na siłownię - na co zwrócić uwagę rozpoczynając treningi?" jest nie tylko cennym źródłem wiedzy dla początkujących, ale również dla osób, które chcą uzupełnić swoją wiedzę na temat treningu siłowego i poprawić swoje efekty treningowe.

DANIEL KAMIŃSKI

Moja praca polega na edukowaniu moich podopiecznych w kwestii świadomych wyborów żywieniowych oraz niwelowaniu dolegliwości bólowych spowodowanych brakiem aktywności fizycznej przy jednoczesnej poprawie sylwetki. Pracuję z osobami, które stawiają swoje pierwsze kroki na siłowni, jak i z tymi, którzy są doświadczeni, ale potrzebują nowego bodźca treningowego, dzięki czemu mogą szybciej osiągnąć założony cel. Wykorzystując doświadczenie, jestem w stanie maksymalnie skrócić czas osiągnięcia celu oraz poprowadzić podopiecznego tak, aby w przyszłości nie utracił wypracowanych efektów. Ludzką fizjologią oraz anatomią interesuję się odkąd pamiętam. Chcę pokazać ludziom, że dzięki znajomości podstawowych zagadnień można osiągnąć maksimum efektów wkładając minimum wysiłku. Wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu treningów personalnych pokazało mi, że nawet małe zmiany mogą dać duże efekty. Zaczynając swoją przygodę ze sportem podjąłem wiele nieudanych prób, które kilkukrotnie kończyły się kontuzją. Gubiłem się w gąszczu wszechobecnych informacji. Dziś mamy wielu trenerów personalnych na rynku i doskonale sobie zdaję sprawę, jak ciężko znaleźć jest jeden autorytet, dlatego podjąłem misję, aby edukować moich klientów.