Czy to lenistwo czy przemęczenie? Jak słuchać swego ciała

  • Lenistwo vs Przemęczenie dowiedź się co Ci dolega

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • wykłady - teoria

Podczas webinaru głównym zagadnieniem będzie, jak odróżnić zmęczenie ciała/organizmu, od zwyłego "nie chce mi się". Jak przemęczenie może wpływać na trening, czym grozi wysiłek fizyczny podczas gdy mięśniom brakuje regeneracji oraz jak zaplanować skuteczny odpoczynek. Omówione również będzie pojęcie DELOAD (roztrenowanie).