Zapraszam do 15-minutowego treningu Pilates z małą piłką.

Ćwiczenia do wykonania po pracy, przed pracą, nawet w przerwie.

Wspaniale wpływają na całą twoją sylwetkę zwłaszcza brzuch, nogi a w dzisiejszym odcinku również i ramiona, bo i one będę zaangażowane, aby poprawić ich mobilność.

Ćwiczenia wykonuj na wygodnym podłożu, jeśli nie masz piłki możesz użyć zwiniętego w rolkę ręcznik, do rąk lub dwa.

Każde ćwiczenie wykonuj powili, kontrolując oddech oraz każdy ruch.

Pamiętaj, aby zrobić rozgrzewkę przed treningiem, którą znajdziesz w jednym z moich poprzednich odcinków.

Mam Pytania? Napisz do mnie !

Sesje indywidualne również dostępne online.

@kingamatuszczak@hotmail.com

fb: Kinga Matuszczak-Saad / Kinga-Pilates Instructor-Personal Trainer

instagram: kinga.matuszczaksaad