TABATA – krótki, ale intensywny trening spalający tłuszcz! 

Tabata to forma treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), która w zaledwie 4 minuty potrafi skutecznie podkręcić metabolizm i spalić kalorie jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń! 

Jak to działa?
➡️ 20 sekund ćwiczeń na 100% swoich możliwości
➡️ 10 sekund przerwy
➡️ 8 rund – i gotowe!

Brzmi prosto? Tak – ale to prawdziwe wyzwanie dla całego ciała!
Dzięki temu, że Tabata trwa tak krótko, możesz ją:
✅ dołączyć do swojego treningu jako finisher,
✅ wykonać rano, by pobudzić ciało i umysł,
✅ wkomponować w plan odchudzania lub poprawy kondycji.

Dla kogo?
Dla każdego – wystarczy dopasować intensywność do swoich możliwości. Początkujący mogą zaczynać wolniej i stopniowo zwiększać tempo.

Tabata nie tylko spala tłuszcz, ale również poprawia wytrzymałość, siłę i wydolność serca. To świetny wybór, gdy nie masz dużo czasu, ale chcesz zrobić coś konkretnego dla swojego ciała