U osób wykonujących pracę biurową, przyczyną problemów bólowych z nadgarstkiem jest zazwyczaj nieprawidłowe, nieergonomiczne ułożenie dłoni na klawiaturze komputera. Ból nadgarstka i dłoni jest wyjątkowo problematyczny w codziennym funkcjonowaniu. Wykonywanie prostych ćwiczeń wpływających na poprawę elastyczności i mobilności stawu, przyniesie znaczącą ulgę.