Dzisiaj wzmacnianie mięśni głębokich stabilizujących tzn. Core w pozycji leżenia na plecach, tak aby utrzymywać kręgosłup w pozycji neutralnej. Ćwiczenia te pomagają ustabilizować łopatki, wzmocnić mięśnie brzucha oraz nóg. Jeśli jesteś osobą, która nie może ćwiczyć w innej pozycji,bądź ma ból kolan to ten właśnie zestaw jest dla ciebie.

Wystarczy że masz matę do ćwiczeń i pamiętaj aby wypić szklankę wody po zakończeniu treningu. Zapraszam serdecznie.