Osteoporoza to jedna z najczęściej występujących chorób przewlekłych u osób w wieku podeszłym. Choruje na nią co trzecia kobieta po menopauzie. Przez wiele lat osteoporoza przebiega bezobjawowo, cały czas rozwijając się podstępnie i zmniejszając gęstość kości, które stają się podatne na złamania, nawet przy niewielkich obciążeniach. Osteoporoza i jej powikłania – przewlekły ból, długotrwałe unieruchomienie, zanik mięśni wymagają długiego pobytu w szpitalu i rehabilitacji. O osteoporozie dowiadujemy się najczęściej, kiedy złamanie już nam się przydarzyło. Wtedy bezwzględnie trzeba włączyć wieloletnie leczenie farmakologiczne. Zgodnie z zasadą „Lepiej zapobiegać, niż leczyć”, w czasie prezentacji powiem, jak do tego nie dopuścić. Jak zapobiegać osteoporozie, stosując odpowiednie ćwiczenia i aktywność fizyczną. Dzięki nim utrzymamy odpowiednią gęstość kości i sprawność fizyczną.

URSZULA STANOWSKA

Specjalistka gerontoprofilaktyki, czyli utrzymania zdrowia do późnych lat życia. Instruktorka pilates, jogi, kinezygerontoprofilaktyki, nordic walking, ale przede wszystkim specjalistka kinezyterapii, czyli wykorzystywania ruchu jako środka do utrzymania zdrowia i jego poprawy. Absolwentka studiów podyplomowych o specjalności kinezygerontoprofilaktyka w Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku oraz studiów podyplomowych z zakresu Geriatrii i Gerontologii w Poznańskim Uniwersytecie Medycznym. Posiadaczka licznych certyfikatów z zakresu zdrowia, aktywności fizycznej i spędzania czasu wolnego, w tym certyfikatu „Joga w ochronie zdrowia” (Yoga In Preventive Healthcare). Zwolenniczka metod interdyscyplinarnych – łączenia i wykorzystywania różnych, sprawdzonych metod aktywności ruchowej i społecznej dla zachowania samodzielności, zdrowia i dobrego samopoczucia. Seniorka specjalizująca się w pracy z seniorami. Zawodowo „fitnessem dla seniorów” zajmuje się od ponad 10 lat. Prowadzi zajęcia gimnastyki ogólnousprawniającej, zajęcia na macie łączące pilates i jogę dostosowane do możliwości seniorów, zajęcia nordic walking. Oprócz wiedzy specjalistycznej wykorzystuje własne doświadczenia życiowe. W swojej pracy kieruje się zasadą – nie szkodzić, ale pomagać.